KOSMOS Stabile Mitte Ratgeber Rektusdiastase Beckenboden
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KOSMOS Stabile Mitte ist ein Ratgeber und Fitnessbuch für Frauen nach der Schwangerschaft. Die Therapeutin Nadja Dörner zeigt alltagstaugliche Work-outs für Beckenboden und Bauchmuskulatur, mit denen sich die Rektusdiastase gezielt behandeln lässt, ergänzt um Trainings- und Ernährungstipps.
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KOSMOS Stabile Mitte Ratgeber für Beckenboden und Bauch
Dieser KOSMOS Ratgeber richtet sich an Frauen, die sich nach der Schwangerschaft einen flachen Bauch und ein besseres Körpergefühl wünschen. Autorin Nadja Dörner, zertifizierte Rektusdiastase-Therapeutin, erklärt die Verschiebung der Bauchmuskeln als Ursache der Bauchwölbung.
Die Work-outs sind kurz, alltagstauglich und ohne Geräte umsetzbar.
Rektusdiastase Übungen und Rückbildung zu Hause
Als Fitnessbuch und Workout-Buch verbindet der Titel Rückbildung, Bauchtraining und Beckenbodentraining in einem klaren Programm. Jede Übung wird Schritt für Schritt beschrieben und lässt sich in den Familienalltag einbauen.
Trainings- und Ernährungstipps unterstützen die Heilung der Rektusdiastase zusätzlich.
E-Book für Frauen mit Trainings- und Ernährungstipps
Die digitale Ausgabe eignet sich zum Lesen auf Tablet oder Smartphone beim Training. Verlegt von Franckh-Kosmos in Stuttgart, liegt der Fokus auf starker Körpermitte, stabiler Haltung und sicherer Ausführung.
Merkmale
Ratgeber für starke Körpermitte nach der Schwangerschaft
Mit Übungen bei Rektusdiastase für Beckenboden und Bauch
Alltagstaugliche Work-outs plus Trainings- und Ernährungstipps
Von zertifizierter Rektusdiastase-Therapeutin Nadja Dörner
