KOSMOS Waldbaden mit allen Sinnen eBook Wellness-Ratgeber
4.4 (9)
7,99 €
Waldbaden mit allen Sinnen von Rainer Schall ist ein KOSMOS Wellness-Ratgeber als eBook, also ein Naturbuch und Achtsamkeitsbuch für den Alltag. Es erklärt Shinrin Yoku aus Japan mit achtsamem Gehen, Atemübungen und Naturritualen. Wirkungen von Pflanzen, Pilzen und Waldboden sowie Rezepte für zu Hause unterstützen beim Stressabbau.
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KOSMOS Waldbaden eBook mit Shinrin Yoku und Achtsamkeit
Dieser Wellness-Ratgeber stellt das japanische Shinrin Yoku vor, das auch hier als Methode für körperliche und seelische Gesundheit gilt. Rainer Schall beschreibt achtsames Gehen im Wald, gezielte Atemübungen und einfache Naturrituale. Die Anleitungen lassen sich bei einem Spaziergang direkt umsetzen.
Ein Kapitel widmet sich den positiven Wirkungen von Pflanzen, Pilzen und Waldboden. Stimmen, Düfte und Bilder des Waldes werden bewusst wahrgenommen. So schärft das Buch die Sinne für Natur und Entschleunigung.
Wellness Ratgeber zum Stress abbauen und Entspannen
Das eBook zeigt, wie stressbedingte Beschwerden behandelt und ihnen vorgebeugt werden kann. Praktische Übungen helfen beim Abschalten nach der Arbeit und am Wochenende. Rezepte für das Waldbaden in den eigenen vier Wänden ergänzen den Band für Tage ohne Waldzeit.
KOSMOS Naturbuch von Rainer Schall als eBook
Die schön gestaltete Ausgabe eignet sich für Einsteiger in Achtsamkeit und für erfahrene Naturfreunde. Alle Übungen sind alltagstauglich erklärt und brauchen keine Vorkenntnisse. Auf dem Reader oder Smartphone ist der Ratgeber beim Waldspaziergang dabei.
Merkmale
Wellness-Ratgeber zum Waldbaden nach japanischem Shinrin Yoku
Mit achtsamem Gehen, Atemübungen und Naturritualen
Erklärt Wirkung von Pflanzen, Pilzen und Waldboden
Mit Rezepten für das Waldbaden zu Hause
Von Rainer Schall, schön gestaltet und praxisnah
Autor: Rainer Schall
Reihe: KOSMOS Ratgeber
Thema: Shinrin Yoku, Achtsamkeit, Gesundheit
Titel: Waldbaden mit allen Sinnen
Inhalt: Atemübungen, Naturrituale, Rezepte
Variante: Standard Ausgabe
Hersteller: Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG
Produkttyp: eBook
Zielgruppe: Erwachsene zur Entspannung
Verkäufer: Familienzeit
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse für die Übungen?
Nein, alle Geh-, Atem- und Sinnesübungen werden Schritt für Schritt für Anfänger erklärt.
4.4★★★★★★★★★★(9)
5 ★5
4 ★3
3 ★1
2 ★0
1 ★0
Kundenbewertungen
9
★★★★★★★★★★5.0
y*****b
Verifiziert
Sehr entspannend
Die Atemübungen mache ich jetzt bei jedem Spaziergang.
★★★★★★★★★★4.0
f*****g
Verifiziert
Schöne Anregungen
Das achtsame Gehen war für mich komplett neu und tut gut.
★★★★★★★★★★5.0
x*****e
Verifiziert
Angenehm zu lesen
Locker geschrieben, ohne erhobenen Zeigefinger.
★★★★★★★★★★4.0
g*****g
Gute Rituale
Die kleinen Naturrituale lassen sich leicht in den Alltag einbauen.
★★★★★★★★★★5.0
y***h
Hilft bei Stress
Nach einer Stunde im Wald fühle ich mich deutlich ruhiger.
★★★★★★★★★★3.0
k****q
Verifiziert
Nett für zwischendurch
Manches kannte ich schon, aber die Rezepte sind süß.
★★★★★★★★★★5.0
u**v
Verifiziert
Tolle Stimmung
Man merkt beim Lesen richtig die Ruhe vom Wald.
★★★★★★★★★★4.0
b*****c
Verifiziert
Praxisnah
Die Tipps zu Pflanzen und Waldboden fand ich spannend.
★★★★★★★★★★5.0
u*p
Verifiziert
Empfehlung
Ideal für kurze Auszeiten nach der Arbeit. Mag ich sehr.
