Selbstmitgefühl durch Tonglen Meditationsbuch Tibetisch
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Selbstmitgefühl durch Tonglen ist das einfühlsame Meditationsbuch und der Ratgeber zur Tonglen-Methode aus dem Tibetischen Buddhismus. Als Achtsamkeitsbuch stellt es die Grundübung mit therapeutischem Nutzen für Selbstfürsorge vor. Es hilft bei Emotionen, Stimmungen, Trauer und körperlichen Beschwerden.
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Selbstmitgefühl nach der Tonglen-Methode verstärkt keine Selbstbezogenheit oder Selbstmitleid, sondern hat in dieser Meditationsform aus dem Tibetischen Buddhismus einen besonderen Stellenwert. Ein erfahrener deutscher Meditationslehrer stellt die Grundübung vor. Schritt für Schritt wird die Haltung der Selbstfürsorge erklärt.
Tonglen Methode für Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Das Buch widmet sich ausführlich dem therapeutischen Nutzen der Methode. Als Ratgeber zeigt es, wie die Übung bedrückende Zustände von Emotionen, Stimmungen, Trauer und körperlichen Beschwerden lindern kann. Dabei lässt sie neue Zuversicht entstehen.
Die ruhige Sprache eignet sich für Anfänger und Erfahrene der Meditation.
Ratgeber Meditation bei Trauer und Emotionen
Als Entspannungsbuch und Achtsamkeitsbuch begleitet es den Alltag und die eigene Praxis. Es verbindet buddhistische Tradition mit alltagstauglichen Anleitungen zur Selbstfürsorge.
Merkmale
Meditationsbuch zur Tonglen-Methode
Grundübung aus dem Tibetischen Buddhismus
Von erfahrenem deutschem Meditationslehrer
Für Selbstfürsorge bei Emotionen, Trauer und Beschwerden
Fördert Zuversicht ohne Selbstmitleid
Reihe: Ratgeber, Sachbuch & Naturführer
Thema: Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge
Modell: Selbstmitgefühl durch Tonglen
Methode: Tonglen-Methode, Tibetischer Buddhismus
Variante: Default Title
Anwendung: Bei Emotionen, Stimmungen, Trauer, körperlichen Beschwerden
Produkttyp: Ratgeber
Weitere Bezeichnung: Meditationsbuch, Achtsamkeitsbuch
Verkäufer: Familienzeit
Häufig gestellte Fragen
Was ist Tonglen?
Tonglen ist eine Meditationsform aus dem Tibetischen Buddhismus, deren Grundübung dieses Buch vorstellt und für Selbstfürsorge nutzt.
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Kundenbewertungen
8
★★★★★★★★★★5.0
h*s
Verifiziert
Berührend geschrieben
Die Übungen geben mir abends spürbar Ruhe.
★★★★★★★★★★4.0
e**m
Verifiziert
Sanfter Einstieg
Tonglen wird Schritt für Schritt gut verständlich erklärt.
★★★★★★★★★★5.0
j****y
Verifiziert
Hilft wirklich
Bei Grübeln atme ich jetzt bewusster und bin milder mit mir.
★★★★★★★★★★4.0
p**k
Verifiziert
Angenehme Sprache
Liest sich warm, nie belehrend oder esoterisch schwer.
★★★★★★★★★★4.0
w****t
Gut für Alltag
Kurze Einheiten lassen sich leicht in den Tag einbauen.
★★★★★★★★★★3.0
h**g
Verifiziert
Braucht Zeit
Man muss dranbleiben, dann wirkt es nach und nach.
★★★★★★★★★★3.0
o*****k
Verifiziert
Nicht für alle
Manche Stellen sind mir zu spirituell, Übungen mag ich.
★★★★★★★★★★2.0
r***s
Schwierig für mich
Der Ansatz packt mich emotional noch nicht so richtig.
