Selbstmitgefühl durch Tonglen Meditationsbuch Selbstfürsorge
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Selbstmitgefühl durch Tonglen ist ein ruhiges Meditationsbuch und ein praktischer Ratgeber für Selbstfürsorge nach tibetischem Buddhismus. Als Übungsbuch stellt es die Grundübung der Tonglen-Methode vor und zeigt, wie Meditation bei Emotionen, Trauer, Stimmungen und körperlichen Beschwerden neue Zuversicht geben kann.
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Ein erfahrener deutscher Meditationslehrer erklärt die Tonglen-Methode ohne Selbstbezogenheit und ohne Selbstmitleid. Die Grundübung verbindet Ein- und Ausatmen mit Mitgefühl für sich und andere und wird Schritt für Schritt angeleitet. Das Buch ordnet die Form in den tibetischen Buddhismus ein und bleibt im Alltag anwendbar.
Ratgeber für Selbstfürsorge und Meditation
Ein eigener Teil widmet sich dem therapeutischen Nutzen der Selbstfürsorge bei bedrückenden Emotionen, Stimmungen, Trauer und körperlichen Beschwerden. Kurze Impulse helfen, belastende Zustände zu lindern und Zuversicht entstehen zu lassen. Dieser Ratgeber eignet sich für Einsteiger in Meditation ebenso wie für Geübte.
Übungsbuch für Achtsamkeit im Alltag
Klare Anleitungen, ruhige Sprache und alltagstaugliche Beispiele machen das Üben zu Hause leicht. Das Taschenbuch begleitet morgendliche Rituale, Pausen und Abendroutinen. Ein sachtes Achtsamkeitsbuch für alle, die Selbstmitgefühl vertiefen möchten.
Merkmale
Meditationsbuch zur Tonglen-Methode aus dem tibetischen Buddhismus.
Stellt die Grundübung Schritt für Schritt vor.
Widmet sich therapeutischem Nutzen und Selbstfürsorge.
Hilft bei Emotionen, Stimmungen, Trauer und Beschwerden.
Von erfahrenem deutschem Meditationslehrer geschrieben.
Reihe: Ratgeber
Thema: Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge
Modell: Selbstmitgefühl durch Tonglen
Methode: Tonglen
Variante: Default Title
Anwendung: Grundübung für Alltag
Tradition: Tibetischer Buddhismus
Produkttyp: Meditationsbuch
Zielgruppe: Erwachsene
Verkäufer: Familienzeit
4.0★★★★★★★★★★(8)
5 ★3
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1 ★0
Kundenbewertungen
8
★★★★★★★★★★5.0
y**k
Verifiziert
Ruhig und warm
Die Tonglen-Übung tut mir abends richtig gut.
★★★★★★★★★★4.0
u***s
Verifiziert
Sanfte Anleitung
Verständlich erklärt, ohne belehrend zu wirken.
★★★★★★★★★★5.0
e****u
Verifiziert
Hilft bei Stress
Ich bleibe seitdem gelassener im Alltag.
★★★★★★★★★★4.0
g***q
Verifiziert
Schön zum Üben
Kurze Einheiten passen gut in meine Pause.
★★★★★★★★★★3.0
n**z
Verifiziert
Gewöhnungsbedürftig
Braucht etwas Zeit, wirkt dann aber beruhigend.
★★★★★★★★★★5.0
h****g
Herzensbuch
Gibt mir Zuversicht in schwierigen Momenten.
★★★★★★★★★★4.0
t***m
Verifiziert
Achtsam
Besonders bei Grübeln hilft mir die Methode.
★★★★★★★★★★2.0
y****f
Verifiziert
Nicht meins
Zu spirituell für mich, trotzdem ruhig geschrieben.
